Lite vikt(ig) koll om insidan och utsidan 2 - Appar och träning

Att vi tränar och äter med appar i mobilen är det väl ingen som missat direkt. Även jag har hakat på denna "trenden". Inte alls helt dumt, särskilt för alla er som liksom jag är en obotlig tävlingsmänniska. Apparna hjälper mig att hålla koll, skälla på mig när jag slarvar, motivera mig och gör att jag kan "tävla mot mig själv". Jag kör på gratisvarianter men dessa är helt tillräckliga och faktiskt jätte enkla att använda. För mig fungerar det som ett slags påminnelse och motivationsredskap. Till min träning använder jag Runkeeper, som är en ganska populär app med många användare (åtminstone säger deras hemsida det) och den använder jag både på gymmet, i spåret, på cykeln och i simhallen! Den timar träningstiden och loggar antal aktiviteter, kilometer och kalorier. Till kosten använder jag "My Fitness Pal" som också är synkad med Runkeeper. Fitness Pal loggar mina måltider och räknar ut ett kalorivärde åt mig. Den håller också koll på vikt och midjemått när du uppdaterar detta. Det är mer än en kostdagbok, för mig är det verkligen en ögonöppnare. Den låter dig nämligen se näringsvärde för i stort sätt allt du kan tänkas äta vilket gör det väldigt enkelt att välja rätt mat. 

Det är faktiskt inte alls dumt, för det hjälper dig att verkligen hålla koll och det försvårar fuskandet eftersom att man måste "redovisa"för någon vad man faktiskt ätit!